不论母乳喂养还是配方奶喂养的宝宝，都需要吃夜奶，而随着慢慢长大，也都终将会断夜奶。关于夜奶，我之前科普过很多次，今天把以下高频问题汇总更新后分享给大家：
1. 几点的奶算夜奶？
2. 多大断夜奶？
3. 母乳喂养如何断夜奶？
4. 配方奶喂养如何断夜奶？
一、
几点的奶算夜奶？
夜奶，顾名思义就是夜里吃的奶。比如，半夜2点吃的奶是夜奶，这不难理解。不过，给孩子断夜奶时，会遇到一些实际问题。比如，
凌晨四五点的奶，算夜奶还是晨奶？
孩子晚上10点半吃一顿迷糊奶，算夜奶吗？
……
所以，到底几点的奶，才算夜奶？
要看孩子的作息规律
笼统地讲，孩子晚上入睡到第二天早上起床，这个时间段里所有的奶，都认为是夜奶。每个孩子的入睡时间不一样，起床时间也不一样，因此到底几点到几点吃的奶算夜奶并没有一个固定的时间点来套用。
比如，要是孩子一般晚上9：30分入睡，晚上9点吃一次奶，那这顿奶就不是夜奶，而是宝宝睡前的最后一顿奶。要是孩子一般在晚上7点入睡，晚上9点就要吃一次奶，那这顿奶就是夜奶。
因此，几点的奶算夜奶，要结合孩子大致的日常作息规律。
至于早上四五点的奶，有的妈妈喜欢叫这顿奶是晨奶。其实，怎么叫这顿奶并不重要。假如孩子在四五点吃奶了，然后就在四五点起床了，那自然就是起床的第一顿奶，算晨奶；但如果孩子并不是四五点吃完奶就起床了，那这顿四五点的奶则属于夜奶。
其实，大家之所以纠结某一顿奶是夜奶还是晨奶，归根结底是纠结这些时间点的奶是不是要作为夜奶给断了。在实际操作中，我们只要大致记住：孩子在常规入睡时间点入睡后到第二天常规起床点时间起床前，这段时间内所有的奶，都可以认为是夜奶。（图片来源：Shutterstock）
二、
多大断夜奶？
对于健康且生长良好的宝宝，六月龄添加辅食后可以开始考虑断夜奶。一般来讲，随着辅食添加，孩子慢慢吃越来越多固体食物后，孩子们白天的营养和热量摄入就可以满足健康生长发育所需。
当然，这并不代表孩子到了6月龄，开始比较好地吃辅食了，就必须要断夜奶了。相反，如果孩子和妈妈都希望夜奶再吃得久一些，那自然也是可以的。从个体化选择角度，确认断夜奶时机时，可以考虑以下几个问题：
1. 孩子生长是否理想？
如果孩子生长不是很理想，比如生长分线持续地呈下行趋势，甚至在短时间内掉了两个分线区间，这种情况下就不要急着断夜奶了，继续夜奶可以给孩子额外的营养摄入。
如果不确定孩子的生长到底好不好，那最好的办法是找靠谱的儿童保健科医生评估一下。
2. 宝宝多大，喂养方式是什么？
一般来讲，配方奶喂养的宝宝会比母乳喂养的宝宝断夜奶早一些，比如配方奶喂养时，比较多见的断夜奶年龄在6月龄左右，而母乳喂养的宝宝断夜奶可能会在12月龄左右。
当然，这里仍然需要强调的是，对于母乳喂养，目前主流的推荐是在宝宝六月龄左右添加辅食前，推荐纯母乳喂养；辅食添加后，推荐继续母乳喂养到至少12月龄；12月龄以后，根据妈妈和宝宝共同意愿，选择继续母乳喂养。
因此，就算妈妈和宝宝决定了12月龄以后就断夜奶了，那白天仍然可以继续母乳喂养，想喂多久就喂多久。
（图片来源：pixabay）
3. 妈妈是否想要继续喂夜奶？
返回职场的妈妈，因为白天要上班，没法给宝宝亲喂；因此，有的会特别珍惜夜里和宝宝在一起的夜奶时光。
因此，如果妈妈和宝宝都希望继续有夜奶，就算喂夜奶，妈妈自己也能保证足够的睡眠，那就没必要着急着断夜奶；但如果妈妈喂夜奶的话，就无法保证自己的休息和睡眠，白天又要工作，那可能就需要根据个体化情况权衡了。
三、
如何断夜奶？
断夜奶的理想做法是循序渐进，这样可以让宝宝和妈妈有足够的时间适应这个转变，从而最大限度地减少过程中的煎熬和焦灼。不同的喂养方式，温和断离夜奶的操作会有不同。以下方法供参考。
母乳喂养
首先，注意观察宝宝夜奶的有效哺乳时长。有效哺乳指的是有吮吸有吞咽的哺乳，而不是只有浅浅吮吸，却没有吞咽的安抚性质哺乳。
如果宝宝一次夜奶的有效哺乳时长少于5分钟，通常会认为是安抚性质的夜奶，可以选择一次性跳过。跳过这类夜奶的时候，宝宝夜醒接觉可以采用晚上哄入睡时采用的方法。让宝宝断离安抚性质的夜奶，挑战会大一些，因为需要通过其他方式安抚宝宝夜醒接觉，这个转变大约需要3-14天的过程。
如果宝宝一次夜奶的有效哺乳时长大于5分钟，说明宝宝可能仍然需要通过夜奶来满足整体的营养摄入。这种情况下，断夜奶可以通过每隔一天，减少夜奶哺乳时长2-5分钟，直到减少到5分钟以内了，再一次性跳过。比如，夜奶总共时长是10分钟，每隔一天减少2分钟的话，也就意味着有两天减少到8分钟，再接着两天哺乳6分钟，这样持续直到减少到5分钟以内再跳过。
配方奶喂养
与母乳喂养的宝宝类似，首先注意观察宝宝每次夜奶吃的奶量。
如果每次夜奶少于60毫升，可以考虑一次性跳过，同样按照上面提到过的，以安抚入睡时候的方式安抚接觉，不用继续给夜奶。
如果每次夜奶多于60毫升，就可以考虑每两天减少20-30毫升的方式来循序渐进地减下来，直到少于60毫升了，再一次性跳过。
在断离夜奶之后，可能会发现宝宝白天的吃辅食和吃奶比以前多了，这是正常的现象，也是我们希望看到的一个转变，因为我们本来希望做到的就是宝宝在白天是玩和吃，在晚上是睡和休息。通常这个变化会在断夜奶后的一周慢慢显现出来。
（图片来源：pixabay）
用科学的方法、与宝宝一起摸索和努力，也许可以让本来觉得很有挑战的过程变得不那么难。以上便是今天关于夜奶话题的分享，希望对大家有帮助，也欢迎转发给更多有需要的家长学习。
我是珊珊，关注我，一起做科学育儿的聪慧妈妈。
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